Los músculos y la atrofia muscular
Los músculos también pueden padecer de atrofia muscular[1]. ¿Por qué se produce la atrofia y la fatiga muscular?[2]
La fatiga muscular[3] es causada por la acumulación de ácido láctico en los músculos, por la disminución del glucógeno en las células musculares, por pérdida de fosfato en los músculos y en la sangre y por la disminución del aporte sanguíneo que conlleva a la pérdida de oxígeno en el tejido muscular.
Otro elemento a tener en cuenta para el funcionamiento de tus músculos es la flexibilidad[4].
Aplicación practica : ¿Cuándo debes realizar ejercicios de flexibilidad?
Muchos ejercicios ayudan a lograr la flexibilidad de tus músculos, teniendo en cuenta los momentos del día recomendados por los especialistas en educación física.
La flexibilidad de tus músculos también se mantiene si conoces diferentes tipos de estiramientos básicos que puedes incluir en tu vida cotidiana y compartir con tus compañeros y familia.
