Sistema óseo

¿Cómo mantener en buen estado el sistema esquelético?

Curvaturas de la columna vertebral

El cuidado de los huesos es imprescindible para la salud. A veces el sistema óseo sufre deformaciones debido a causas mecánicas o posturales, entre las que se encuentran: la cifosis[1], la lordosis[2] y la escoliosis[3].

¿Te has percatado cuál es la postura que asumes cuando te sientas frente a la computadora?

¿Cómo nos sentamos?

Lesiones articulares

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Las lesiones articulares[4] generalmente están asociadas a los accidentes que sufre el esqueleto. Estos accidentes provocan fracturas[5], luxaciones[6] y esguinces[7].

?Cuáles me benefician?

La práctica de la actividad física sistemática y planeada favorece la salud del organismo en general y del esqueleto en particular, por lo que podemos considerar al sedentarismo como de los peores enemigos de nuestro sistema óseo.

Meditar

¿De que otras formas protegerías tu sistema esquelético?

¿Cuáles me benefician?

Saber hacerSistema esquelético

El sistema esquelético en su desarrollo, se relaciona con otros sistemas y factores externos, entre los que destacan los siguientes:

Sistema nervioso, alimentación, sistema glandular, actividad laboral, sistema circulatorio y deportes.

1- Clasifícalos como internos o externos

2- ¿Por qué son más frecuentes las fracturas en los ancianos que en los niños?

3- Ejemplifica la influencia del medio ambiente sobre el desarrollo del sistema esquelético.

  1. cifosis

    Llamada espalda redonda debido a que la columna vertebral presenta una curvatura anormal, cuya convexidad se dirige hacia atrás.

  2. lordosis

    Curvatura lumbar muy exagerada hacia delante.

  3. escoliosis

    Desviación de la columna vertebral hacia uno de los lados, puede ser hacia la izquierda o hacia la derecha, muy frecuente en niños que se encorvan hacia los lados para escribir.

  4. Lesiones articulares

    Una articulación consta normalmente de las superficies articulares, el líquido sinovial, la cápsula articular, frecuentemente cartílago y ligamentos intrarticulares.

    Por ejemplo:

    • En la artrosis, que es la artropatía más frecuente, el cartílago se va destruyendo y, en algunos casos, se producen crecimientos óseos anormales llamados osteofitos.

    • En la artritis reumatoide se produce una gran inflamación, dolor y debilidad en la articulación que da lugar a una destrucción progresiva del cartílago.

      artropatía: Se refiere a más de 100 enfermedades diferentes que causan dolor, debilidad e inflamación en las articulaciones.

  5. fracturas

    Fractura de húmero

    Rotura de un hueso. Es completa si el hueso está roto en dos o más fragmentos. Es incompleta si no está afectado todo el espesor del hueso, como por ejemplo las fisuras. Cuando el hueso roto queda dentro del tejido que lo envuelve, la fractura es simple, pero si sale alguna astilla rasgando el músculo que lo protege y se produce una herida, la fractura es abierta.

  6. luxaciones

    Son accidentes de las articulaciones, cuando ocurre un golpe o una caída se pueden separar las superficies articulares de los huesos que normalmente estaban en contacto, entonces se dice que el hueso se ha dislocado, es muy doloroso porque hay siempre un estiramiento de los ligamentos y a veces desgarro.

  7. esguinces

    Se provoca por el desplazamiento anormal de un movimiento en falso o de una caída, aparece un dolor agudo, seguido de hinchazón junto a la articulación. Las superficies articulares vuelven inmediatamente a sus posiciones, pero los ligamentos están distendidos, a menudo lacerados y la articulación no puede funcionar normalmente, el esguince más frecuente es el del empeine.

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